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8 Beneficios de la ESPIRULINA






¿Aún no conoces los beneficios de la espirulina? Te contamos todo lo que debes saber sobre ella.Todos sabemos que los alimentos también se ponen y pasan de moda. Sin embargo, hay algunos como la espirulina que, aunque ahora esté otra vez en auge, ha sido conocido desde hace mucho tiempo por sus numerosas propiedades y beneficios. Te hablamos de las virtudes de la espirulina.


Oro azul
La espirulina es un alga de color verde azulado en forma de espiral a la que se le atribuyen numerosas propiedades beneficiosas para la salud, por lo que también es conocida como oro azul. La OMS llegó a calificarlo como superalimento y algunos expertos han apuntado que puede ser una buena aliada para combatir la desnutrición porque es fácil cultivarla y es un alimento muy completo.

Vitaminas
Vitamina A, C, D y vitaminas del grupo B se encuentran en este popular alga. Sin embargo, debemos matizar que contiene vitamina B12, pero apenas es asimilable. Su alto contenido en vitaminas y minerales hace que sea una buena aliada para el crecimiento de nuestro cabello y la tersura de la piel.

Minerales
La espirulina es rica en minerales como calcio, hierro, potasio, fósforo, magnesio y zinc. Estos minerales también pueden conseguirse mediante nuestra alimentación habitual, pero es cierto que en este alimento se concentran todos ellos, lo que hace que sea una buena fuente para consumir minerales.

Proteínas
Otra de las grandes virtudes de la espirulina es su aporte proteico. Hay que destacar que es una de las fuentes naturales más ricas en proteínas, más que la carne de vacuno, por ejemplo. Alrededor del 75 % de su composición son proteínas.

Control de peso
Otra ventaja de la espirulina es que contiene fenilalanina, un aminoácido con gran poder saciante y reductor de apetito, por eso este alga se asocia a dietas de adelgazamiento o control de peso. Además, todas las grasas que contiene son saludables. Es efectiva para combatir el colesterol.

Clorofila
Al tener clorofila y por su alto contenido en hierro, se considera apropiada para combatir la anemia.

Propiedades antioxidantes
La espirulina ayuda a reforzar nuestras defensas gracias a sus propiedades antioxidantes.






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CEPILLO DE DIENTES Y COVID19

El Covid-19, ¿escondido en tu cepillo de dientes?

Expertos han emitido unas recomendaciones para evitar que haya contaminación cruzada de Covid-19  El Universal 3-ago-2020

"Los Cepillos Atomy no conservan Virus por su Nanopartículas de Oro en sus Cerdas"

Expertos del Colegio Oficial de Dentistas de Castellón (CODECS) han incidido en la necesidad de lavarse las manos antes de manipular el cepillo, enjuagarlo y secarlo correctamente tras cada uso, guardarlo y evitar el contacto con los de otros integrantes de la unidad familiar para evitar contaminación cruzada de Covid-19. 

 Otras de sus pautas son no compartir cepillo dental, colocarlos en posición vertical y en vasos separados para cada integrante de la unidad familiar, evitar la capa protectora del cepillo salvo que tenga perforaciones, lavarse bien las manos antes de tocar el cepillo, higienizar las superficies del cuarto de baño y mantener el cepillo lo más alejado posible del inodoro. 

 También lee: "Covid-19 cambiará la odontología en los próximos años" En primer lugar, instan a lavarse muy bien las manos con agua y jabón antes de tocar el cepillo, ya que "los virus pasan de la mano a la mucosa oral".

 También hay que proceder al cepillado de dientes habitual con pasta fluorada durante 2 minutos, al menos, 2 veces al día. "Por la noche, además, tenemos que asociar la higiene interdental, bien con hilo de seda o con cepillos interproximales", añaden. Estos dentistas aconsejan enjuagar bien el cepillo después de cada uso al objeto de eliminar restos de pasta y alimenticios, porque el cepillo "puede ser una fuente de bacterias, virus y hongos". Mientras dure la epidemia, se recomienda desinfectar el cabezal del cepillo con povidona iodada al 0,2 por ciento, agua oxigenada diluida al 1 por ciento o cloruro de cetilpiridinio al 0,05-0,1 por ciento, durante 1 minuto.

 También lee: Como cirujanos, dentistas aún aprenden del Covid-19: Experto Igualmente, consideran que los cepillos deben almacenarse con el cabezal hacia arriba, alejados del sanitario (al menos, 1 metro) para evitar su posible contaminación. "El SARS-CoV-2 también está presente en orina y heces. 

Lo ideal es no tener el cepillo a la vista sino guardado", detallan. En este sentido, añaden que los cepillos "no deben guardarse amontonados por el riesgo de contaminación cruzada de uno al otro al tocarse".
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